Intimpleje er en vigtig del af kroppens daglige pleje, men hvad er de bedste rutiner egentlig? Det er helt normalt at have spørgsmål om, hvordan man bedst tager sig af sit underliv, og der findes mange forskellige råd derude.

I dette indlæg vil vi guide dig gennem de vigtigste aspekter af intimpleje – fra at forstå din underlivs pH-værdi til mælkesyrebakterier, intimvask, og barbering.

Hvad er underlivets pH-værdi?

Dit underliv har sin egen balance, og pH-værdien spiller en afgørende rolle. pH-værdien i et sundt underliv ligger mellem 3,8 og 4,5, hvilket betyder, at det er let surt. Denne syrebeskyttelse hjælper med at holde bakterier og svamp i skak og skaber en naturlig balance.

Når pH-værdien forstyrres, kan det føre til irritation, lugt eller infektioner som svamp eller bakteriel vaginose. Faktorer som overdreven vask, stærke sæber, eller brug af parfumebaserede produkter kan forstyrre denne balance. Derfor er det vigtigt at bruge produkter, der er designet specielt til underlivet og er pH-neutrale.

Intimvask: Hvor ofte og hvordan?

Når det kommer til intimvask, er “less is more” ofte den bedste tilgang. Det er ikke nødvendigt at vaske sig flere gange dagligt, da overdrevet vask kan fjerne de naturlige olier og bakterier, der beskytter dit underliv. Det anbefales at vaske underlivet én gang om dagen med lunkent vand, og du bør dertil højst bruge intimsæbe et par gange om ugen. Brug en mild intimvask, der er uden parfume og specielt udviklet til at bevare pH-balancen.

Undgå at vaske indvendigt, da det kan forstyrre balancen i skeden og øge risikoen for infektioner. Det ydre område, vulva, kan vaskes forsigtigt med et mildt produkt, men undgå barske sæber, som kan irritere den sarte hud.

Vi anbefaler dig, at prøve Vivag Feminin Intimsæbe, der også indeholder mælkesyre.

Intimpleje og barbering: Sådan beskytter du din hud

Barbering af intimområdet er en personlig præference, men det kan irritere den følsomme hud, hvis det ikke gøres korrekt. Hvis du vælger at barbere dig, så sørg for at bruge en skarp og ren skraber for at undgå skægpest og små rifter.

Her er nogle tips til skånsom barbering:

• Brug varmt vand for at blødgøre hårene før barbering.
• Anvend en skånsom barbergel eller barberskum, der er egnet til intimområdet, såsom Australian Bodycare Intim Shave
• Barber i hårets groretning for at minimere irritation.
• Skyl med koldt vand bagefter for at lukke porerne
• Påfør eventuelt en mild, uparfumeret fugtighedscreme for at berolige huden. Prøv f.eks. Intima Intim After Shave Balm
• Tag pauser mellem barberinger for at give huden tid til at hele.

Giv dit underliv luft – den bedste intimpleje

Valget af undertøj kan også påvirke dit underlivs sundhed. Det bedste valg er åndbart bomuldsundertøj, som tillader luftcirkulation og reducerer fugt. Stramme eller syntetiske materialer kan holde på fugten og skabe et miljø, der fremmer vækst af bakterier og svamp. Det er også en god idé at sove uden undertøj en gang imellem for at lade huden få luft.

Menstruationstrusser og intimpleje
Hvis du har tendens til at få svamp, kan det være en god idé at bruge menstruationstrusser. i den blødende fase af din cyklus, da underlivet ofte er særligt følsomt i denne periode. Traditionelle bind og trusseindlæg kan skabe friktion og fugt, hvilket kan irritere huden og påvirke den naturlige balance i underlivet negativt. Menstruationstrusser lavet i bomuld er derfor en god løsning og sørger for, at dit underliv kan ånde.

Håndtering af sved og fugt

Sved i underlivet, især efter træning eller på varme dage, er helt normalt, men det er vigtigt at skifte til tørt tøj efter fysisk aktivitet. Langvarig fugt kan irritere huden og øge risikoen for infektion. Brug gerne en uparfumeret intimspray eller vådservietter specielt udviklet til intimområdet, hvis du føler behov for det i løbet af dagen.

Mælkesyrebakterier til underlivet

Mælkesyrebakterier, også kendt som lactobaciller, er naturlige bakterier, der lever i skeden og hjælper med at bevare den sunde pH-værdi. Disse bakterier skaber mælkesyre, som holder miljøet surt og beskytter mod skadelige mikroorganismer.

Vær opmærksom på at mælkesyrebakterierne i underlivet ikke er de samme som i tarmflora. Dog mener nogle forskere, at der kan være en forbindelse mellem tarmens bakterier og skedens bakterier gennem immunsystemet. Så selvom probiotiske fødevarer primært gavner tarmfloraen, kan de muligvis have en indirekte positiv effekt på skedens sundhed.

Hvilket betydning har mælkesyrebakterier for underlivet?

Hvis balancen af mælkesyrebakterier forstyrres, kan det resultere i ubalance, der kan føre til irritation og infektioner. For at støtte disse gode bakterier kan du vælge intime produkter, der indeholder mælkesyre, eller tage kosttilskud med mælkesyrebakterier.

Hvis man vil støtte de specifikke lactobaciller i underlivet, kan man bruge produkter, der er udviklet til vaginalt brug, såsom vaginale kapsler eller cremer, som er målrettet den specifikke flora. Du kan bl.a. prøve Bio-Kult Candéa Mælkesyrebakterier, som er et kosttilskud med mælkesyrebakterier, der både støtter floraen i tarmen og i underlivet.

Hvornår skal du kontakte lægen ift. intimpleje?

De fleste underlivsproblemer kan håndteres med korrekt intimpleje, med det er vigtigt at være opmærksom på tegn på infektion. Hvis du oplever vedvarende kløe, brændende fornemmelser, usædvanlig udflåd eller dårlig lugt, bør du kontakte en læge eller gynækolog. Det kan være tegn på en infektion som svamp, bakteriel vaginose eller en kønssygdom, som kræver behandling.

Intimpleje behøver ikke være bøvlet

At tage sig godt af sit underliv behøver ikke at være kompliceret. Fokusér på mild vask, en sund balance af mælkesyrebakterier, og vær opmærksom på din krops signaler. Vælg produkter, der er skånsomme mod din hud og hjælper med at opretholde den naturlige pH-værdi. Ved at tage disse simple skridt kan du sikre, at dit underliv forbliver sundt og i balance.

Vi håber dette blogindlæg kunne hjælpe!
Knus fra Helsebixen <3