Hvad er blodtryk?

Hvad er blodtryk, og hvad er et normalt blodtryk? Når hjertet pumper blodet rundt i kroppen, sker det med et vist tryk – det kaldes blodtryk. Blodet bliver sendt ud gennem pulsårerne og videre ud til kroppens organer og muskler, hvor det leverer ilt og næringsstoffer. Derefter løber blodet tilbage til hjertet via venerne og videre til lungerne, hvor det optager ny ilt og slipper af med affaldsstoffet kuldioxid. Så starter rejsen igen.

Blodtrykket fortæller, hvor hårdt blodet presser mod blodårernes vægge, når det pumpes rundt. Det består af to tal: det højeste tal (systolisk) viser trykket, når hjertet slår, og det laveste (diastolisk), når hjertet slapper af mellem slagene.

Man kan måle blodtrykket med en blodtryksmåler – nemt derhjemme eller hos lægen. Med en blodtryksmåler kan du få et indblik i dit blodtryk, hvilket er vigtigt af flere årsager.

Derfor skal du være opmærksom på dit blodtryk

Forhøjet blodtryk – også kaldet hypertension – er en udbredt tilstand blandt både mænd og kvinder i Danmark. Mange ved ikke, at deres blodtryk er for højt, da symptomerne ikke er tydelige. Det anslås, at omkring hver fjerde voksne dansker har forhøjet blodtryk, og mange ved det ikke engang.

Et ubehandlet forhøjet blodtryk kan føre til alvorlige sygdomme som blodpropper, hjerteanfald og nyreskader. Derfor er det vigtigt at kende sit blodtryk og reagere, hvis det ligger uden for det normale. På den måde giver du dig selv mere tid til at lave de nødvendige livsstilsændringer, som kan hjælpe med at sænke dit blodtryk. Det kan bidrage til en sundere hverdag og reducere risikoen for følgesygdomme.

Hvad er et normalt blodtryk?

Et normalt blodtryk for voksne ligger typisk omkring 120/80 mmHg. Dette gælder både for mænd og kvinder. Dog varierer det lidt med alder og køn. For eksempel viser blodtrykstabeller, at et normalt blodtryk for mænd på 50 år ofte ligger tæt på denne standard, mens et normalt blodtryk for kvinder på 60 år kan være en smule højere, uden at det nødvendigvis er tegn på sygdom.

Hos ældre personer kan blodkarrene blive mindre elastiske, og derfor er et let forhøjet systolisk blodtryk ikke unormalt. Når man ser på, hvad der er normalt blodtryk for en 70-årig, kan et systolisk tryk på op til 140 mmHg være acceptabelt – så længe personen ellers er rask, og det diastoliske tryk ligger inden for det normale område.

Hvad betyder systolisk og diastolisk blodtryk?

Du har måske undret dig over, hvorfor blodtryk måles i to tal, og hvad de forskellige tal betyder. Når du får målt blodtryk, får du to værdier:

• Systolisk blodtryk: Det første tal er det systoliske tryk, som måler trykket i pulsårene, når hjertet trækker sig sammen og pumper blodet ud i kroppen. Dette tal bør ligge på 120 eller derunder. Er det over 140, har du typisk forhøjet blodtryk. Ligger det mellem 120 og 140, er du i risikozonen og bør få målt blodtrykket regelmæssigt – især hvis du er gravid.
• Diastolisk blodtryk: Det andet tal kaldes det diastoliske tryk, som måler trykket i pulsårerne mellem hjerteslagene. Et normalt niveau er 80 eller lavere. Er det 90 eller mere, er blodtrykket forhøjet. Værdier mellem 80 og 90 kræver opmærksomhed og eventuel kontrol hos lægen.

Begge værdier er vigtige, og et forhøjet niveau i en af dem – eller begge – kan være tegn på, at der er problemer med dit blodtryk.

Kan man have et for lavt blodtryk?

Når man snakker om blodtryk, er det ofte med fokus på forhøjet blodtryk. Men man kan også have for lavt blodtryk. For lavt blodtryk – også kaldet hypotension – betyder, at blodet cirkulerer med et lavere tryk end normalt. Et faretruende lavt blodtryk kan føre til, at hjernen og kroppens organer ikke får tilstrækkeligt med ilt og næringsstoffer. Et lavt blodtryk defineres typisk som et systolisk tryk under 100 mmHg, men det varierer fra person til person.

Hvad er årsagen til for lavt blodtryk?

Nogle har naturligt lavt blodtryk uden symptomer og har derfor ikke behov for behandling. Lavt blodtryk kan også skyldes hjertesygdomme, lavt stofskifte, nedsat funktion af binyrer, leversygdomme, væskemangel, blodmangel eller bivirkninger af medicin.

Symptomer på for højt eller lavt blodtryk

Det er svært at mærke, om man har et for højt eller lavt blodtryk. Der er nemlig ikke mange tydelige symptomer, som kan advare dig, hvis dit blodtryk er for højt eller lavt. Derfor er det vigtigt at måle dit blodtryk regelmæssigt med en blodtryksmåler, hvis du tidligere har fået diagnosticeret forhøjet blodtryk eller hvis du ikke har en sund livsstil.

Der kan dog være visse symptomer, som du med fordel kan være opmærksom på:

Tegn på forhøjet blodtryk:

• Hovedpine
• Svimmelhed
• Træthed
• Næseblod

Symptomer på lavt blodtryk:

• Svimmelhed eller ørhed, især når man rejser sig op
• Træthed
• Koldsved
• Sortnen for øjnene

Hvad er årsagen til for højt blodtryk?

Der kan være mange årsager til, at blodtrykket bliver for højt – ofte er det en kombination af flere faktorer:

Arv

Hvis en eller begge af dine forældre har forhøjet blodtryk, er din egen risiko også forhøjet. Derfor giver det god mening at få målt blodtrykket regelmæssigt – også hos familiemedlemmer. En blodtryksmåler til hjemmebrug kan gøre det nemt at holde øje med tallene.

Kost

En balanceret kost er afgørende for et stabilt blodtryk. Spis gerne masser af grøntsager, frugt og fiberrige fødevarer – og undgå for meget fedt, sukker og især salt, da det kan føre til forhøjet blodtryk. Koffein (fra fx kaffe, energidrikke og te) kan midlertidigt hæve blodtrykket og bør nydes med måde – især hvis du i forvejen er i risikogruppen. Læs om 5 skønne alternativer til kaffe, lige her >

Rygning

Nikotinen i cigaretter øger både blodtryk og puls kortvarigt, og med tiden skader rygning dine blodårer. Det kan føre til åreforkalkning, hvor blodets passage bliver indsnævret – og det får blodtrykket til at stige. Rygning er derfor en af de mest skadelige vaner for dit hjerte og blodtryk. Læs mere om rygestop, lige her >

Alkohol

For meget alkohol kan påvirke blodtrykket i begge retninger. På kort sigt kan det få trykket til at falde, men ved overbrug over lang tid stiger blodtrykket. Et overbelastet hjerte, som skal kompensere for alkoholens virkning, kan i sidste ende føre til forhøjet blodtryk.

Motion

Motion hjælper hjertet med at pumpe mere effektivt og holder blodtrykket sundt. 30 minutters moderat bevægelse om dagen – fx gang, cykling eller svømning – kan gøre en stor forskel. Fysisk inaktivitet og overvægt belaster derimod hjertet og kan medføre forhøjet blodtryk. Læs mere om, hvordan du kan optimere din motion, lige her >

Medicin

Visse typer medicin – som fx P-piller, vanddrivende midler og antidepressiva – kan påvirke blodtrykket. Hvis du har lavt eller forhøjet blodtryk, bør du tale med din læge, før du begynder på ny medicin. Der findes ofte alternativer med færre bivirkninger, som fx hormonfri prævention.

Sådan måler du dit blodtryk

Blodtryk måles med en blodtryksmåler. Det kan gøres hos din læge, men du kan også gøre det derhjemme med din helt egen blodtryksmåler. Hos Helsebixen finder du et bredt udvalg af blodtryksmålere, der gør det nemt og trygt at holde øje med blodtrykket i hjemlige omgivelser. Det er vigtigt, at du er afslappet inden målingen. Du bør derfor hvile cirka 10 minutter før målingen.

Trin-for-trin guide:

• Vælg arm – Brug samme arm hver gang, oftest venstre.
• Du må ikke have tøj på, som strammer om armen
• Sid afslappet og oprejst med ryggen støttet og benene ikke korslagte.
• Placér manchetten rigtigt – Sæt manchetten på overarmen et par centimeter over albuebøjningen. Luftslangen skal vende nedad langs armen.
• Tjek pasformen – Manchetten må ikke sidde for stramt. Der skal kunne være en finger mellem manchet og arm.
• Understøt armen – Armen skal hvile komfortabelt på et bord

Testede og certificerede blodtryksmålere

Helsebixen forhandler blodtryksmålere, som er klinisk testet og i god kvalitet. Vi forhandler blandt andet Omron blodtryksmåler, Beurer blodtryksmåler og Microlife blodtryksmåler, som alle er førende mærker med internationale standarder. Hold øje med blodtryksmåler tilbud og find den bedste blodtryksmåler til dine behov.

Flere af Helsebixens blodtryksmålere kan endda overføre resultaterne via Bluetooth til din smartphone, så du altid har overblikket over dit blodtryk lige ved hånden. Det er enkelt at holde øje med dit blodtryk derhjemme med en pålidelig blodtryksmåler.

Blodtryksmålere: Mest populære

På Helsebixen forhandler vi et væld af blodtryksmålere, som kan hjælpe dig med at måle og holde øje med dit blodtryk. På den måde kan du opdage ændringer hurtigt, så du har tid til at foretage de nødvendige livsstilsændringer. Nogle af vores bestsellere inkluderer:

Microlife BP B2 Basic Blodtryksmåler

Microlife BP B2 Basic er en brugervenlig, fuldautomatisk blodtryksmåler til hjemmebrug. Den anvender Gentle+ teknologi for behagelige og præcise målinger og er klinisk testet og godkendt af Hjerteforeningen. Apparatet registrerer også uregelmæssig hjerterytme (PAD) og har hukommelse til 30 målinger. Leveres med manchet (22-42 cm), taske og dansk manual.

Beurer BM 27 Blodtryksmåler

Beurer BM 27 er en nem og præcis blodtryksmåler med arytmi-detektor og manchetpositionskontrol. Den gemmer 30 målinger for op til 4 brugere og viser gennemsnit. Med farvekodet display og universal manchet (22-42 cm) er den ideel til hjemmebrug. Leveres med opbevaringsetui og 5 års garanti.

Omron M7 Intelli IT AFib Digital Blodtryksmåler

Omron M2 Intelli er en fuldautomatisk blodtryksmåler med IntelliSense-teknologi, der sikrer præcis og skånsom måling. Den har hukommelse til 30 målinger og viser blodtryk og puls tydeligt. Apparatet registrerer uregelmæssig hjerterytme og leveres med manchet (22-32 cm), taske og batterier.