Frø & Kerner
Find et stort udvalg af frø og kerner, du både kan bruge til din morgenmad, i diverse bagværk og til at pifte aftensmaden op
Vi har opdelt de forskellige frø og kerner, så du nemt kan finde lige præcis det frø du leder efter
Læs mere om de forskellige frø og kerner under hver kategori eller ved at klikke her >>
Vi har opdelt de forskellige frø og kerner, så du nemt kan finde lige præcis det frø du leder efter
Læs mere om de forskellige frø og kerner under hver kategori eller ved at klikke her >>
Viser 64 ud af 121 produkter
-22%
-20%
-29%
-14%
-10%
Anbefalet
-5%
Anbefalet
-17%
-10%
Anbefalet
-11%
-8%
-6%
-10%
Anbefalet
Viser 64 ud af 121 produkter
Frø og kerner
Frø og kerner findes i alle afskygninger, og kan bruges i et hav af forskellige opskrifter. Især er der nogle frø der har opnået stor anerkendelse, og især er de populære chiafrø og hampefrø værd at nævne i den sammenhæng. Frø og kerner er kendt for at have en spændende næringsprofil, som du kan læse mere om nedenunder.Har du svært ved at spise nok frø og kerner? Tilføj hørfrø i dejen eller oven på bagværket, erstat havregrøden med chiagrød, eller drys kerner hen over salaten
De mest populære frø & kerner
Der findes mange forskellige frø og kerner, og det kan være svært at vælge imellem dem. Derfor har vi samlet de 5 mest populære frø og kerner, og forklarer nedenunder hvorfor de er så populære:- Chiafrø Chiafrø har en ret enestående næringsprofil, da de indeholder hele 34 gram kostfibre pr. 100 gram, hvilket gør dem til en rigtig god kilde.
- Hampefrø Hampefrøolien kan anvendes til mange forskellige formål i sin rene form og som æterisk olie
- Hørfrø Hørfrø består af 29g flerumættede fedtsyrer og 8g enkeltumættede fedtsyrer, og så er det en god kilde til kostfibre, med hele 27g pr. 100 gram.
- Nigellafrø Nigellafrø kaldes også for sort kommen. De har dog intet med kommen at gøre - hverken plantefamiliemæssigt eller smagsmæssigt. Nigella kendes også fra tyrkisk brød, naan og andet bagværk.
- Sesamfrø Sesamfrø indeholder hele 17 gram protein pr. 100 gram, og så kan de bruges i diverse retter, og er især populær i det thailandske køkken.
Sådan får du mere frø og kerner i hverdagen
I en travl hverdag kan det være svært at huske at spise nok frugt og grønt, men det kan også være svært at få nok frø og kerner. Det er en skam, da frø og kerner oftest er en god kilde til kostfibre, og indeholder den sunde fedt, altså den umættede af slagsen. Vi har samlet 5 gode råd til hvordan du får inkorporeret flere frø og kerner i din kost:- Lav din morgen grød på chiafrø eller quinoa istedet for den glutenholdige havregryn
- Rist kerner og brug oven på salater eller som tilbehør til suppe
- Når du bager, kan du med fordel tilsætte lidt ekstra frø og kerner
- Erstat ris og pasta med quinoa
- Tilsæt frø til din smoothie og blend dem sammen med alle de andre gode ingredienser