Hjertet - kroppens vigtigste organ

Hjertet er kroppens vigtigeste organ og muskel da det er ansvarligt for at pumpe blod og ilt rundt til alle andre organer. Ved hvert hjerteslag pumpes ca. 5 liter iltrigt blod rundt i kroppen, hvilket er en vital process for din livskvalitet. Derfor er hjertesundhed noget du bør stræber efter gennem hele livet. Der findes mange kosttilskud til at hjælpe dig.
Hjertet er i de fleste tilfælde på størrelse med en knytnæve, hvilket gør hjertet til et relativt kompakt men vigtigt organ. Hjertet består af en højre og venstre side, hvor den højre består af et forkammer, atrium, et hjertekammer og ventrikel. Kamre som disse opsamler blod der indeholder få mængder ilt, hvor det pumpes til lungerne for at blive beriget med frisk ilt. Venstre side består af samme kamre, men her opsamles iltrigt blod, hvorefter det bliver distribueret til resten af kroppen. Denne proces er afgørende for resten af kroppens organer og deraf evnen til at være live. Hjertet påvirkes af mange ting, og dets sundhed er ikke at undervurdere - heldigvis findes der mange måder at holde hjertet sundt på. Kosttilskud er en løsning mens fysisk aktivtiet og sund kost også er vigtigt.

Kosttilskud til et sundt hjerte

Der findes et hav af fantastiske og naturlige kosttilskud, som kan hjælpe dit hjerte med at holde sig funktionelt, sundt og effektivt. Vi har udvalgt og specificeret flere ingredienser som du bør overveje at gøre brug af.

Fiskeolie og Omega-3

Fiskeolie og Omega-3 indeholder vigtige fedtsyrer og stoffer som kan bidrage til hjertetsnormalfunktion, herunder EPA og DHA, som i de rette mængder kan hjælpe til et sundt hjerte. Foruden at bidrage til hjertet, så har fiskeolie også en positiv indvirken på hjernen og en række andre vitale processer. OBS: Det kræver et dagligt indtag af min. 250 mg EPA og DHA for at kosttilskud med fiskeolie har en virkning på hjerte og hjernen. Vi har et bredt udvalg af fiskeolie og Omega-3, og du kan finde alle favoritterne, lige her >>

D-vitamin

D-vitamin har en særdeles vigtig indvirkning på kroppens evne til at optage kalk/calcium og dens evne til at omsætte kalken, ydermere kan et alvorligt underskud af D-vitamin, være med til at forårsage hjerte-karsygdomme samt øge blodtrykket. Selvom solens UV-stråler er en effektiv kilde til D-vitamin, kan det være en god idé at supplere med et kosttilskud. Hos Helsebixen finder du et bredt udvalg af D-vitamin. Find din favorit, lige her >>

Magnesium

Magnesium er et vigtigt mineral, som b.la. har betydning for muskelfunktionen samt kredsløbet. Magnesium kan i den rette dosering, hjælpe til at opretholde en sund muskelfunktion, og da hjertet er en muskel, kan Magnesium være til gavn for hjertets evne til et pumpe blod rundt i kroppen. Vi har et bredt udvalg af de bedste kosttilskud med Magnesium, se dem alle, lige her >>

Diverse vigtige ingredienser for hjertet

Der findes mange ingredienser som kan være med til at styrke og sikre din hjertesundhed. Selen er tilmed et vigtigt mineral, som kan mindske risiko for åreforkalkning, Vitamin B1 har betydning for kredsløbet mens Vitamin C er med til reducere blodets indhold af LDL-kolesterol. Ydermere kan du overveje kosttilskud med Kalk , som har betydning for blodets evne til at størkne eller E-vitamin der tilmed er vigtigt for kredsløbet og hjertets arterier, vener og blodkar.

5 gode råd til et sundt hjerte

1. Gør brug af et kosttilskud
Vi anbefaler at man gør brug af et kosttilskud, der indeholder de rette ingredienser. Hjertet har i stor grad brug for vitaminer og mineraler, som kan naturligvis kan optages gennem kosten, men ofte kan det være svært at nå en hensigtmæssig dosering, hvorfor kosttilskud kan være en ideel løsning.

2. Spis sundt
Sund og varieret kost kan være gavnligt for dit hjerte. Specielt fede fisk som er rige på fedtsyrer samt nødder og fuldkorn, kan være gode for dit hjertet. Sørg for at undersøge at fødevarerne indeholder EPA og DHA, da de ved et dagligt indtag på 250 mg af hver, kan bidrage til et sundt hjerte.

3. Motion og fysisk aktivitet
Hjertet er en muskel og har derfor i samme grad som eksempelvis din biceps, brug for moderat stimulans. Derfor er motion og fysisk aktivitet klart at overveje, såfremt du ønsker et stærkt og velfungerende hjerte.

4. Undgå stress
Stress er aldrig godt og heller ikke for hjertet. Længerevarende stress, kan påvirke kredsløbet og deraf øge risikoen for høj puls, højt blodtryk, uønskede fedtstoffer i blodet samt reduktion i insulinfølsomheden.

5. Stop rygning og nikotinbrug
Nikotin findes i tobaksprodukter, herunder eksempelvis cigaretter, snus og andre skadelige tobaksprodukter. Nikotin og tobak øger risikoen for blodpropper og i sær i hjerteområdet, ydermere har de skadelige stoffer et effekt på hjertekarsygdomme og åreforkalkning. Brug for hjælpe til rygestoppet? Se de fantastiske produkter fra Nicorette, lige her >>