Immunforsvaret
Immunforsvaret er kroppens forsvar, som går ind og bekæmper infektioner eller fremmede celler. Immunforsvaret bidrager til at beskytte din krop, hvis den skulle blive ramt af sygdomme.
Bliv klogere på immunforsvaret, og hvordan du styrker det nederst på siden.
Læs mere om immunforsvaret her
Bliv klogere på immunforsvaret, og hvordan du styrker det nederst på siden.
Læs mere om immunforsvaret her
Viser 64 ud af 101 produkter
-36%
-35%
Anbefalet
-30%
-45%
-25%
-30%
-18%
-25%
-25%
-16%
-20%
-20%
-29%
-20%
-25%
-20%
-11%
-30%
Anbefalet
-20%
-30%
-40%
-30%
-20%
-20%
-60%
-19%
-24%
-30%
-15%
-25%
-21%
-20%
-30%
-15%
-43%
Sampak
-20%
-15%
-20%
-6%
-30%
-17%
-40%
-20%
-21%
-22%
-20%
-11%
-20%
-20%
-20%
-17%
-20%
Viser 64 ud af 101 produkter
Hvad består immunforsvaret af
Immunforsvaret består af forskellige celler i kroppen, der skal sørge for at angribe farer mod kroppen, som bakterier.De hvide blodceller udgør størstedelen af dit immunforsvar, som findes i blodbanerne, hvor de angriber bakterier eller andre uvelkomne organismer.
Immunforsvaret har en slags hukommelse, som gør at nogle celler i kroppen kan den genkende, og ved derfor hvad den skal gøre for at bekæmpe bestemte bakterier.
Immumforsvaret virker over hele kroppen, både på huden og inde i kroppen.
Hvad styrker ens immunforsvar
Der findes mange gode råd til, hvordan du kan styrke dit immunforsvar, og faktisk kræver det ikke så meget af dig.Vigtigst af alt handler det om at undgå stress. Stress udsender kroppen stoffet, kortisol, som ikke gavner dit immunforsvar. Derudover er det vigtigt at få en god nats søvn. Det er nemlig sådan, at når man sover så lader immunforsvaret automatisk sig selv op, og derved vil kroppen lave nye celler, som vil bekæmpe bakterier, hvis kroppen skulle udsættes for fare.
Kosten er også med til at styrke dit immunforsvar. Det er vigtigt at spise en sund og varieret kost. Ligeledes er vitaminholdig mad som f.eks. frugt og grøntsager også med til at opbygge kroppens immunforsvar. Motion og træning er også en vigtig kilde, som bl.a. er med til at modvirke stress og vil ligeledes bidrage til en god nattesøvn.
Cigaretter og alkohol har en dårlig indflydelse på kroppen, så det vil være en god ide at indtage mindre af dette.
D-vitaminer er en vigtig kilde, som bidrager til at styrke ens immunforsvar, derfor anbefales det at opholde sig i solen i passende mængder, så ens depoter kan fyldes og derved styrke immunforsvaret.
Til sidst er det altid en god ide at vaske hænder så ofte som muligt, da dit immunforsvar ikke vil belastes nær så meget, da du vil blive fri af bakterier, som kan være smitsomme.
Styrk dit immunforsvar med D-vitamin
D-vitaminer er med til at vedligeholde kroppens immunsystem. D-vitaminer får du blandt andet af solensstråler, og så er de også at finde i appelsiner, som har et højt indhold af D-vitaminer, fibre og kalium.Får du ikke vitaminer nok, eller er i tvivl, så kan man supplere sin kost med kosttilskud, som er rig på D-vitamin. Så er man på den sikre side.