Hvad er en proteindrik og hvorfor?

En proteindrik forbindes ofte med en milkshake-lignende drik med smag af vanilje, kakao eller jordbær. En drik med protein indeholder et effektivt proteinboost som bidrager med energi før, under og efter træning. Protein er vigtigt for celle- og vævsopbygning og deraf altafgørende for evnen til at skalere muskelmassen. Derfor er det vigtigt at nå et tilstrækkeligt proteinindtag for at opnå den største effekt. Af den grund er en proteindrik en yderst velsmagende og effektiv løsning til dig, som arbejder for øget muskelmasse.

Et velsmagende proteinboost

Det kan være yderst udfordrende at opnå den tilstrækkelige mængde protein gennem hverdagskosten. Det anbefales nemlig at man dagligt indtager mellem 0,8-1,5g protein pr. kilo kropsvægt, hvilket svarer til at en person, med en kropsvægt på 75 kg., bør spise ca. 90 g. protein dagligt. Mange vælger derfor at tyde til proteintilskud for at opnå referenceindtaget og deraf den største effekt. En proteindrik kommer ofte med lækre smagsvarianter som f.eks. kakao, vanilje og jordbær. Det er vigtigt at understrege at man ikke bør nyde for mange proteindrik, grundet smagen da de ofte indeholder mange kalorier, for at give kroppen energi før, under og efter fysisk aktivitet.

Bedstsælgende proteinpulver

Det kan være svært at vælge netop den proteindrik man bedst kan lide, hvis man ikke har den nødvendige erfaring. Derfor har vi udvalgt 3 af de bedstsælgende proteindrikke så du kan blive hjulpet på vej.

• Nupo One Meal +Prime RTD Strawberry Love
• Barebells Milkshake Chokolade
• Bodylab Protein Shake Vanilla

Sund & varieret kost

Selvom en proteindrik for nogle kan virke mættende, så er det yderst vigtigt at få en sund og varieret kost ved siden af sit tilskud. Det skyldes at der adskillige andre vigtige vitaminer, mineraler og fedtsyrer, som har betydning for muskelopbygningen samt fedtforbrændingen. Vi anbefaler at man doserer brugen af proteindrikke så det tilpasses referenceindtaget.