Niacin vitamin
Mangler du Niacin/B3-vitamin? Hos Helsebixen finder du et stort udvalg af Niacin-vitaminer også kaldet B3-vitamin. Niacin bidrager til, at mindske træthed og udmattelse, vedligeholdelse af almindelig hud og slimhinder.
Du kan læse meget mere om vitaminet lige her>>
Du kan læse meget mere om vitaminet lige her>>
-20%
Hvad er Niacin-vitaminer?
Niacin-vitamin bliver også kaldt B3-Vitaminer. Der findes to typer Niacin/B3-vitamin kaldet Nikotinsyre og Nikotinamid. Nikotinamid udvinder energi af maden vi spiser hvorimod nikotinsyre beskytter kredsløbet og nervesystemetNiacin/B3-vitaminer bidrager til, at mindske træthed og udmattelse. Ligeledes bidrager Niacin-vitaminer til vedligeholde af almindelig hud og slimhinder.
Hvordan opstår Niacin mangel?
Risikoen for Niacin mangel er øget ved:- Leversygdomme
- Alkoholisme
- Alderdom
- Dårlig reguleret diabetis
- Ensidig kost
- Langvarig slankekurer
- Brug af vanddrivende medicin
Niacin egenskaber
- Normal, energisk metabolisme Metabolisme er bedre kendt som dit stofskifte. Det er stofskiftet i kroppen, som omsætter bl.a. luft og mad til stoffer. Disse stoffer bidrager til at kroppen fungerer, som den skal.
- Normalt-fungerende nervesystem Niacin hjælper med at opretholde et stærkt og sundt nervesystem. Det er nervesystemet, der sender alle de nødvendige signaler ud i kroppen, derfor er det vigtigt at have styr på balancen af Niacin.
- Opretholder normal-fungerende slimhinder Med et optimalt indtag af Niacin forebygger man skader på kroppens slimhinder.
- Reducerer træthed og udmattelse Niacin modvirker og forbygger træthed og udmattelse. Ofte indtager hårdtarbejdende personer, såsom elitesportsudøvere en højere mængde af bl.a. Niacin for at undgå udmattelse.
Anvendelse af Niacin
Behovet for Niacin varierer fra person til person. Det skyldes som sagt, at Niacin findes i vores stofskifte, der påvirkes af vores individuelle daglige energiforbrug. Så jo mere energi, man bruger, jo mere Niacin skal man indtage dagligt. Det er derfor svært at give en præcis dosis. Ofte kan man også indtage nok Niacin via de fødevarer, man spiser.Vær opmærksom hvis: Du er gravid, bør du ikke tage store doser Niacin/B3-vitamin, da det kan fremkalde misdannelser hos fosteret.
Indtagelse af vitaminer og kosttilskud bør aldrig træde i stedet for en normal varieret kost.